Du må træne EMS 2 gange om ugen, da det er vigtigt at kroppen har tid til at restituere. Selvom træningen pr gang kun varer 20 minutter, er det en intens helkropstræning, og din krop har brug for minimum 48 timer til at genopbygge muskelfibrene inden næste træning.

EMS er for alle over 18 år – næsten. Generelt er EMS-træning en ideel træningsform for alle, der ønsker at forbedre deres fysiske form, uanset udgangspunkt, træningserfaring eller mål.

Læs mere her…

Nej, træning i EMS dragter gør ikke ondt. Det kan naturligvis mærkes når impulserne bliver sendt ud, men følelsen af strøm er blid og ikke indtrængende. Træningen er intens og kan mærkes, men det skal og gør ikke ondt.

Ja, du kan enten træne alene eller to sammen. Mange træner sammen med en ven/veninde eller partner, hvilket er super hyggeligt.

Jeg guider dig gennem øvelser som er tilpasset dit niveau og dine ønsker. Er der noget skal tages højde for, så taler vi naturligvis om det inden træningen går i gang. Jeg tilpasser altid træningen til din dagsform, for det skal være sjovt, men vi skal samtidig også udfordre dig. Der skal sved på panden, og du skal presses en smule fra gang til gang, for at du får mest muligt ud af træningen og rykke dig mod dine mål.

Til prøvetræningen låner du et sæt XBody DryWear undertøj af mig, som du har på inden under dragten. Køber du klippekort eller flere enkelttimer, skal du købe dit eget personlige sæt. Til næste træning møder du gerne op omklædt, da undertøjet dermed er varmet op en bedre effekt opnås ved træningens start. Du træner med bare fødder, strømper eller rene indendørssko – så længe det er mest behagelidt for dig.

Du iføres et sæt træningsundertøj, som du altid skal have på inden under XBody DryWear dragten, som har indbyggede elektroder. De store muskelgrupper stimuleres gennem dragten, der får signal fra min XBody EMS maskine, som jeg instiller individuelt til dig. Selve træningen varer i 20 minutter, hvor jeg guider dig gennem effektive træningsøvelser, der aktiverer samtlige muskelgrupper. 

Læs mere her…

Du kan også bruge EMS til at booste et nyt træningsforløb efter lang tids pause, eller som fast supplement til din almindelige træning såsom løb, cykling eller golf, for yderligere muskelopbygning og for at optimere din ydeevne. Jeg anbefaler altid, at du lytter til din krop og inkorporerer EMS, så det passer til dig og dit niveau.

Hvis du som mange ikke kan finde de mange timer til at træne i et konventionelt træningscenter, kan EMS sagtens udøves som din primære sportsgren. Du kan træne EMS 2 gange 20 minutter om ugen.

 Læs mere her…